Behalve het hoofd - dat vaak vol zit met gedachten, overtuigingen en ervaringen- hebben we natuurlijk ook nog een lichaam!
Het lichaam is een soort landkaart die jou wegwijs kan maken in dat wat er in jouw hoofd overspoelt of stagneert. Het lichaam geeft inzicht in de patronen en gedragsmatigheden waarin je vastloopt. Dit door de signalen van het lichaam te leren (her)kennen en te leren luisteren naar deze signalen.

Door te ontdekken wat jij ervaart wanneer je gespannen bent of wat de opbouw van overprikkeling is  kun je leren reguleren. Dit geldt overigens ook voor het leren reguleren van emoties, je hebt dat lichaam nodig om contact te kunnen maken met je boosheid wil je ervoor zorgen dat er geen vulkaanuitbarsting ontstaat! 

Lichaamsgerichte therapie is tevens heel effectief als het gaat om traumaverwerking. Het lichaam slaat niet alleen alle fijne ervaringen op maar óók de niet zo prettige ervaringen en herinneringen. Bij een traumatische ervaring is er sprake van een shock effect, door de schrik kom je als het ware een beetje los van je lichaam waardoor je de ervaring minder goed kunt reguleren en zo blijven restjes trauma aanwezig in je lichaam. Wanneer er in je hoofd bepaalde herinneringen worden aangeraakt zal je lichaam hierin meegaan, een herbeleving.
Door met het lichaam te werken ontstaat er regulatie van de lichamelijke herinnering waardoor je opnieuw kunt leren vertrouwen op jezelf en de ervaring.

De mate van lichaamsbewustzijn is afhankelijk van je geboorte, je ouders en je ervaringen. Hier heb je dus niet altijd invloed op, uit onderzoek is gebleken dat werken met lichaamsgerichte therapievormen helpt in het vergroten van autonomie, de mate van zelfbeschikking en het ervaren van basisveiligheid.

Bij lichaamsgerichte therapie kun je denken aan Mindfulness, ontspanningsoefeningen, Rots&Water training, ademhalingstherapie en EFT en energetische behandelingen.