1. Vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek
We bespreken waar jij of jullie tegen aan lopen, ik beantwoord jouw vragen en ik geef kort uitleg over hoe ik werk.
2. Intake plannen
Voelt dit goed voor jou? Dan plannen we een intakegesprek. Vooraf stuur ik jou of jullie een aantal formulieren per e-mail toe, zodat alles klaar is voor onze afspraak. Voor de behandeling van kinderen heb ik toestemming nodig van beide wettelijke ouders of voogden.
3. Vervolg afspraak
Tijdens de intake beginnen we meteen met kijken wat er speelt. Ik werk niet met vaste trajecten. Wel geef ik het advies om een aantal afspraken met een tussen periode van twee tot drie weken in te plannen , omdat een vraag of uitdaging zich meestal niet in één afspraak laat oplossen.
4. Afronding
Na afloop van een afspraak ontvang je van mij altijd praktische handvatten of oefeningen die je mee naar huis kunt nemen. Daarnaast stuur ik de factuur per e-mail, zodat alles overzichtelijk en compleet is.
Lichaamsgerichte psychosociale therapie
kijkt naar het samenspel tussen lichaam, gevoelens en gedachten. Je lichaam laat vaak al zien wat er vanbinnen speelt, soms nog voordat je het zelf onder woorden kunt brengen. Spanningen, emoties en oude patronen kunnen zich vastzetten in het lijf en invloed hebben op hoe je denkt, voelt en omgaat met de wereld om je heen.
In de sessies werken we met een combinatie van lichaamsgerichte en gesprekstechnieken. Denk aan ademhalingsoefeningen, bewustwording van spanning en ontspanning en, waar passend en altijd in overleg, aanraking. Daarnaast maken we gebruik van NEI (Neuro Emotionele Integratie) en EFT (Emotional Freedom Techniques) om emotionele blokkades op een zachte manier zichtbaar te maken en los te laten. Vanuit de polyvagaal theorie besteden we aandacht aan het zenuwstelsel en wat jij nodig hebt om je veilig, verbonden en in balans te voelen.
Gesprekstechnieken en reflectie ondersteunen dit proces, zodat ervaringen niet alleen lichamelijk maar ook mentaal en emotioneel geïntegreerd worden. Zo ontstaat er ruimte om beter naar jezelf en je grenzen te luisteren, vastzittende emoties los te laten en nieuwe manieren te ontdekken om met stress, emoties en relaties om te gaan.
Het is een zachte, praktische en diepgaande manier van werken die zowel kinderen als volwassenen helpt om meer verbinding te voelen met zichzelf, hun lichaam en hun omgeving.
Tafelopstellingen
Met behulp van poppetjes en symbolen maken we op een rustige manier zichtbaar wat er vanbinnen speelt. Door gevoelens, situaties of relaties op tafel neer te zetten, ontstaat er ruimte om even van een afstand te kijken. Wat normaal gesproken door elkaar heen loopt in je hoofd of in je lichaam, krijgt zo een plek buiten jezelf.
We kijken daarbij niet alleen naar jou, maar ook naar de mensen en omstandigheden die bij jouw leven horen. Soms dragen we ongemerkt patronen of spanningen met ons mee die zijn ontstaan in relaties of in het gezin waarin we zijn opgegroeid. Door deze zichtbaar te maken, ontstaat vaak meer overzicht en rust. Wat eerst vaag of zwaar voelde, wordt stap voor stap duidelijker en lichter.
Tafelopstellingen helpen je om te voelen wat voor jou klopt, waar iets schuurt en wat misschien wat extra aandacht mag krijgen. Door te zien hoe alles zich tot elkaar verhoudt, kan er ontspanning ontstaan en komt er ruimte voor nieuwe inzichten. Het nodigt uit om op een andere manier naar jezelf en je situatie te kijken, in een tempo dat bij jou past.
Act4Kids
De ACT4Kids methode is speciaal ontwikkeld voor kinderen en jongeren van 8 tot 18 jaar en onderscheidt zich door het gebruik van beelden en metaforen om op een speelse manier gedachten, gevoelens en ervaringen te onderzoeken. ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Acceptatie- en Commitmenttherapie) en richt zich op het vergroten van flexibiliteit in het omgaan met de uitdagingen van het leven. Het leven brengt immers zowel prettige als moeilijke ervaringen met zich mee, die allerlei emoties en gedachten oproepen. Vaak proberen we pijnlijke situaties te vermijden door het verleden te analyseren of de toekomst te voorspellen, maar dit kan leiden tot piekeren en een voortdurende strijd met gedachten die niet te controleren zijn, wat veel energie kost en weinig oplevert. ACT4Kids ondersteunt kinderen en jongeren bij het omgaan met lastige situaties en de bijbehorende gevoelens en gedachten, zoals een laag zelfbeeld, angst, stemmingswisselingen, stress, motivatieproblemen of boos en opstandig gedrag. Daarnaast biedt de methode ook ouders praktische handvatten voor het dagelijks leven en leert zij kinderen hun eigen weg te volgen en moeilijke ervaringen zoals verlies, fouten of afwijzing te accepteren. Het uitgangspunt daarbij is dat ieder kind al goed is zoals het is, precies zoals het nu is.
Verbindend ouderschap
Verbindend ouderschap gaat uit van contact, begrip en wederzijds respect. In plaats van gedrag direct te corrigeren of te sturen, staat de relatie met je kind centraal. Elk gedrag heeft een onderliggende behoefte of emotie, ook als dat gedrag lastig of uitdagend is. Door eerst te kijken naar wat er vanbinnen speelt, voelt een kind zich gezien en begrepen, wat de basis vormt voor vertrouwen en veiligheid.
Een belangrijke opvoedtip is om emoties te erkennen voordat je grenzen stelt. Zinnen als “Ik zie dat je boos bent” of “Dit is moeilijk voor je” helpen een kind om zich te reguleren. Daarna kun je duidelijk en rustig aangeven wat wel en niet kan. Zo leert een kind dat gevoelens er mogen zijn, maar dat niet elk gedrag wenselijk is.
Ook helpt het om jezelf als ouder te blijven reguleren. Kinderen leren vooral door wat ze zien. Door zelf rustig te blijven, woorden te geven aan je eigen gevoelens en open te communiceren, geef je het goede voorbeeld. Daarnaast is het waardevol om samen te zoeken naar oplossingen in plaats van deze op te leggen. Dit vergroot het zelfvertrouwen en de verantwoordelijkheid van je kind.
Verbindend ouderschap betekent niet dat er geen regels zijn, maar dat grenzen worden gesteld vanuit verbinding in plaats van macht. Door op deze manier op te voeden, groeit een kind op met meer emotionele veerkracht, zelfvertrouwen en het gevoel dat het er mag zijn, precies zoals het is.