1. Vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek
We bespreken waar jij of jullie tegen aan lopen, ik beantwoord jouw vragen en ik geef kort uitleg over hoe ik werk.
2. Intake plannen
Voelt dit goed voor jou? Dan plannen we een intakegesprek. Vooraf stuur ik jou of jullie een aantal formulieren per e-mail toe, zodat alles klaar is voor onze afspraak. Voor de behandeling van kinderen heb ik toestemming nodig van beide wettelijke ouders of voogden.
3. Vervolg afspraak
Tijdens de intake beginnen we meteen met kijken wat er speelt. Een vraag of uitdaging is vaak niet na één afspraak opgelost; meestal zijn er drie tot vijf sessies nodig om echt verschil te merken.
4. Afronding
Na afloop van een afspraak ontvang je van mij altijd praktische handvatten of oefeningen die je mee naar huis kunt nemen. Daarnaast stuur ik de factuur per e-mail, zodat alles overzichtelijk en compleet is.
Lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie gaat uit van het idee dat je lichaam vaak al laat zien wat er vanbinnen speelt, soms nog voordat je het zelf in woorden kunt vangen. Spanningen, emoties of oude patronen kunnen zich vastzetten in het lijf en zich uiten in bijvoorbeeld onrust, hoofdpijn, boosheid of vermoeidheid.
In de sessies werken we met eenvoudige oefeningen die helpen om beter te voelen wat je lichaam probeert te vertellen. Dat kan door ademhaling, aanraking (altijd in overleg), beweging of bewustwording van spanning en ontspanning. Op die manier ontstaat er ruimte om vastzittende emoties los te laten, meer rust te ervaren en beter te luisteren naar je eigen grenzen. Het is een zachte en praktische manier van werken, die zowel kinderen als volwassenen helpt om weer meer verbinding met zichzelf te voelen.
NEI
Met NEI (Neuro Emotionele Integratie) gaan we op een zachte en respectvolle manier op zoek naar emoties en overtuigingen die onder de oppervlakte aanwezig zijn, vaak zonder dat je je daar bewust van bent. Veel van wat je voelt, waar je tegenaan loopt of in vast blijft zitten, vindt zijn oorsprong in ervaringen of patronen die je ooit hebt opgedaan en die je systeem nog steeds met zich meedraagt. Deze opgeslagen informatie kan onbewust invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt in het hier en nu.
Met behulp van een biotensor onderzoeken we op een veilige en rustige manier welke emoties, gedachten of blokkades op dit moment aandacht vragen. Je hoeft niets te forceren, te analyseren of opnieuw te beleven; je lichaam geeft zelf aan wat klaar is om gezien en losgelaten te worden.
Het bijzondere aan NEI is dat woorden niet altijd nodig zijn. Ook wanneer iets te groot, te oud of te ingewikkeld voelt om onder woorden te brengen, kunnen we er toch mee werken. Zo ontstaat er ruimte voor meer rust, helderheid en balans, en kun je steeds meer leven vanuit wie je nu bent, in plaats van vanuit wat je ooit hebt moeten vasthouden.
Tafelopstellingen
Met poppetjes en symbolen maken we zichtbaar wat er vanbinnen speelt. Door gevoelens, situaties of relaties neer te zetten op tafel ontstaat er ruimte om van een afstand te kijken naar wat normaal gesproken door elkaar heen loopt in je hoofd of lijf. Wat eerst vaag, verwarrend of te groot leek, wordt op een rustige manier concreet en behapbaar. Je ziet letterlijk voor je wat er speelt, waardoor je kunt voelen wat klopt, wat wringt en wat aandacht nodig heeft.
Tafelopstellingen helpen je om patronen te herkennen die je misschien al lang met je meedraagt, zonder dat je wist waar ze vandaan kwamen. Door te zien hoe de verschillende elementen zich tot elkaar verhouden, ontstaat vanzelf helderheid én vaak ook ontspanning. Het geeft nieuwe perspectieven en opent de deur naar mogelijkheden die je eerder niet kon zien.
Act4Kids
De ACT4Kids methode is speciaal ontwikkeld voor kinderen en jongeren van 8 tot 18 jaar en onderscheidt zich door het gebruik van beelden en metaforen om op een speelse manier gedachten, gevoelens en ervaringen te onderzoeken. ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Acceptatie- en Commitmenttherapie) en richt zich op het vergroten van flexibiliteit in het omgaan met de uitdagingen van het leven. Het leven brengt immers zowel prettige als moeilijke ervaringen met zich mee, die allerlei emoties en gedachten oproepen. Vaak proberen we pijnlijke situaties te vermijden door het verleden te analyseren of de toekomst te voorspellen, maar dit kan leiden tot piekeren en een voortdurende strijd met gedachten die niet te controleren zijn, wat veel energie kost en weinig oplevert. ACT4Kids ondersteunt kinderen en jongeren bij het omgaan met lastige situaties en de bijbehorende gevoelens en gedachten, zoals een laag zelfbeeld, angst, stemmingswisselingen, stress, motivatieproblemen of boos en opstandig gedrag. Daarnaast biedt de methode ook ouders praktische handvatten voor het dagelijks leven en leert zij kinderen hun eigen weg te volgen en moeilijke ervaringen zoals verlies, fouten of afwijzing te accepteren. Het uitgangspunt daarbij is dat ieder kind al goed is zoals het is, precies zoals het nu is.
Verbindend ouderschap
Verbindend ouderschap gaat uit van contact, begrip en wederzijds respect. In plaats van gedrag direct te corrigeren of te sturen, staat de relatie met je kind centraal. Elk gedrag heeft een onderliggende behoefte of emotie, ook als dat gedrag lastig of uitdagend is. Door eerst te kijken naar wat er vanbinnen speelt, voelt een kind zich gezien en begrepen, wat de basis vormt voor vertrouwen en veiligheid.
Een belangrijke opvoedtip is om emoties te erkennen voordat je grenzen stelt. Zinnen als “Ik zie dat je boos bent” of “Dit is moeilijk voor je” helpen een kind om zich te reguleren. Daarna kun je duidelijk en rustig aangeven wat wel en niet kan. Zo leert een kind dat gevoelens er mogen zijn, maar dat niet elk gedrag wenselijk is.
Ook helpt het om jezelf als ouder te blijven reguleren. Kinderen leren vooral door wat ze zien. Door zelf rustig te blijven, woorden te geven aan je eigen gevoelens en open te communiceren, geef je het goede voorbeeld. Daarnaast is het waardevol om samen te zoeken naar oplossingen in plaats van deze op te leggen. Dit vergroot het zelfvertrouwen en de verantwoordelijkheid van je kind.
Verbindend ouderschap betekent niet dat er geen regels zijn, maar dat grenzen worden gesteld vanuit verbinding in plaats van macht. Door op deze manier op te voeden, groeit een kind op met meer emotionele veerkracht, zelfvertrouwen en het gevoel dat het er mag zijn, precies zoals het is.