Geen invloed kunnen hebben op wat er om je heen gebeurt kan zorgen voor onmacht- en machteloosheidsgevoelens.
Je gaat piekeren en stress bouwt zich op. Dit heeft nadelig effect op hoe je over jezelf denkt, je slaapt slechter en je zit minder lekker in je vel.
Gelukkig bestaat er zoiets als de cirkel van invloed. Ontdekken dat er een verschil is tussen factoren waar je wél en geen invloed op hebt geeft een stukje houvast en kracht, je ervaart dat je weer regie krijgt over je eigen ervaringen en gedachten.
Waar heb je bijvoorbeeld wél invloed op?
Je eigen grenzen
Wat je eet
Je gedrag (zolang je je ervan bewust bent)
Hoe en of je voor jezelf zorgt
Wat je zegt en denkt
Je eigen grenzen (mits je ze kent)
Met wie je omgaat
Wat je mooi, leuk of fijn vindt
Hoe je ergens over denkt, je mening
Hoe en of je inzet vertoond
Waar heb je geen invloed op?
Wat de ander geloofd
Wat de ander van je vindt
Wat de ander zegt of doet
Het weerbericht
De tijd
De mening van de ander
De behoefte van de ander
De verwachting van de ander
- Je hebt geen invloed op of de ander aardig tegen je doet, wel heb je invloed op hoe jezelf reageert.
- Je hebt geen invloed op de uitslag van de voetbalwedstrijd, je hebt wel invloed op hoezeer je je best doet.
- Je hebt geen invloed op dat iemand je outfit stom vind, wel kun je deze met trots blijven dragen.
- Je hebt geen invloed op welk weer het morgen wordt, je kunt er wel voor kiezen een paraplu mee te nemen.
- Je hebt geen invloed op of de ander jouw verhaal geloofd, je hebt wel invloed op de keuze om eerlijk te zijn.
Je kunt altijd vragen aan jezelf stellen om helder te krijgen of een bepaald thema of een specifieke vraag binnen of buiten jouw cirkel van invloed ligt:
'Kan ik mijn invloed vergroten door het bijvoorbeeld anders aan te pakken?'
Ja? Dan heb je er invloed op!
Niet? Dan plaats het buiten je cirkel óf gooi het in de prullenbak!
Reactie plaatsen
Reacties