Inzicht in jezelf
Het leven kan soms overweldigend zijn als gevoelig mens. Er gebeuren dingen die diepe indruk maken: een verlies, liefdesverdriet, een burn-out, een ingrijpende verandering in werk of privé, of andere gebeurtenissen die je uit balans brengen. Deze momenten laten vaak een spoor achter van emoties, onzekerheid en oude patronen die je dagelijks beïnvloeden in hoe je denkt, voelt en reageert, zowel in relaties als in je werk en gezin. Soms merk je dat je vastloopt, dat je blijft reageren zoals je altijd hebt gedaan, zonder te begrijpen waarom, of dat je je eigen behoeften uit het oog verliest.
Emoties herkennen en verwerken
Het herkennen van je emoties is de eerste stap naar meer zelfinzicht. Boosheid, angst of verdriet kunnen soms lastig te plaatsen of te uiten zijn.
Door te onderzoeken wat deze gevoelens betekenen en welke behoeften eronder liggen, krijg je helderheid over jezelf en je reacties. Zo leer je patronen te doorbreken en steviger in je eigen kracht te staan.
Emoties laten zich vaak ook in je lichaam zien: spanning in je schouders, een brok in je keel of een gespannen buik. Door aandacht te geven aan deze signalen ontstaat ruimte om spanning los te laten en weer in contact te komen met jezelf.
Samen creëren we een veilige ruimte waarin je in jouw eigen tempo kunt voelen, ontdekken en groeien.
Je leert je emoties beter begrijpen, spanning loslaten en keuzes maken die jou energie geven. Zo ontstaat meer rust, zelfvertrouwen en balans, en vind je de kracht om bewuster en vervullender te leven.
Wat we voelen en doen is vaak verbonden met onze basisbehoeften: gezien worden, veiligheid, erkenning, verbinding, autonomie en rust.
Wanneer deze niet worden vervuld, ontstaan emoties zoals frustratie, angst of verdriet, die zich soms in gedrag uiten. Door te onderzoeken welke behoeften niet gehoord worden, krijg je inzicht in je emoties en reacties, en kun je bewuster handelen.
We kijken ook naar de uitdagingen van gevoeligheid: stress, verlies, relatieproblemen of werkdruk kunnen oude patronen activeren.
In de begeleiding ontdek je hoe deze patronen ontstaan, hoe ze je beïnvloeden en welke stappen je kunt zetten om ze los te laten. Zo leer je beter omgaan met stress, grenzen stellen, bewuster communiceren en voor jezelf zorgen.
Door aandacht te geven aan lichaam, gevoel en gedachten vind je rust, balans en veerkracht in jezelf én in je relaties.
"Ik kwam bij deze praktijk omdat ik merkte dat ik steeds vastliep in dezelfde emoties en patronen. Door de sessies heb ik geleerd te voelen wat mijn lichaam me vertelt, mijn emoties te begrijpen en te ontdekken welke behoeften er onder mijn gedrag lagen. Het gaf me rust, meer zelfvertrouwen en de ruimte om bewuste keuzes te maken in mijn werk en in mijn relaties. Voor het eerst voelde ik echt dat ik mezelf weer begreep."
Sophie 38 jaar