Inzicht in jezelf
Het leven kan soms overweldigend zijn. Er gebeuren dingen die diepe indruk maken: een verlies, liefdesverdriet, een burn-out, een ingrijpende verandering in werk of privé, of andere gebeurtenissen die je uit balans brengen. Deze momenten laten vaak een spoor achter van emoties, onzekerheid en oude patronen die je dagelijks beïnvloeden in hoe je denkt, voelt en reageert, zowel in relaties als in je werk en gezin. Soms merk je dat je vastloopt, dat je blijft reageren zoals je altijd hebt gedaan, zonder te begrijpen waarom, of dat je je eigen behoeften uit het oog verliest.
Emoties herkennen en verwerken
Het herkennen van je emoties is de eerste stap naar zelfinzicht. Soms lijken gevoelens als boosheid, angst of verdriet lastig te plaatsen of te uiten. Door te onderzoeken wat deze emoties betekenen en welke behoeften eronder liggen, krijg je duidelijkheid over jezelf en je reacties. Dit helpt je om patronen te doorbreken die je eerder beperkt hebben en om steviger in je eigen kracht te staan.
Emoties uiten zich vaak ook fysiek: spanning in je schouders, een brok in je keel of een gespannen buik. Door aandacht te geven aan wat je lichaam aangeeft, ontstaat er ruimte om spanning los te laten en weer in contact te komen met jezelf. Zo leer je beter luisteren naar je eigen signalen en kun je bewuste keuzes maken die je energie en balans teruggeven.
Samen creëren we een veilige ruimte waarin je in jouw eigen tempo kunt voelen, ontdekken en groeien. Hier is ruimte om stil te staan bij wat jou raakt, om patronen te onderzoeken die je eerder beperkten en om te ontdekken welke keuzes jou energie geven. Langzaam leer je je emoties beter te begrijpen, spanning los te laten en weer contact te maken met wat echt belangrijk voor je is. Zo ontstaat er meer rust, zelfvertrouwen en balans, en vind je de kracht om bewuster en vervullender te leven.
Veel van wat we voelen en doen is verbonden met onze basisbehoeften: gezien worden, veiligheid, erkenning, verbinding, autonomie of rust. Wanneer deze behoeften onvoldoende worden vervuld, ontstaan emoties zoals frustratie, angst of verdriet, en uiten ze zich vaak in gedrag waar we ons zelf niet altijd bewust van zijn. Door te onderzoeken welke behoeften op dat moment niet gehoord of ingevuld worden, ontstaat helderheid over je reacties en emoties. Dit inzicht maakt het mogelijk om bewuster te handelen, beter voor jezelf te zorgen en meer evenwicht te vinden tussen wat jij nodig hebt en wat van buitenaf van je wordt gevraagd.
Naast het onderzoeken van emoties en onderliggende behoeften, richten we ons ook op de uitdagingen die het volwassen leven met zich meebrengt. Stress, drukte op werk, relatieproblemen, verlies of andere ingrijpende gebeurtenissen kunnen een diepe impact hebben op hoe je je voelt en reageert. Vaak merk je dat oude patronen blijven terugkomen of dat je vastloopt in bepaalde emoties of gedragingen. In de begeleiding kijken we hoe deze patronen zijn ontstaan, hoe ze je nu beïnvloeden en welke stappen je kunt zetten om ze los te laten. Samen werken we aan praktische handvatten om beter om te gaan met stress, grenzen te stellen, bewuster te communiceren en voor jezelf te zorgen. Door aandacht te geven aan lichaam, gevoel en gedachten, ontdek je wat jou energie geeft, hoe je veerkrachtiger kunt worden en hoe je rust en balans kunt terugvinden , niet alleen in jezelf, maar ook in je relaties en dagelijkse leven.
"Ik kwam bij deze praktijk omdat ik merkte dat ik steeds vastliep in dezelfde emoties en patronen. Door de sessies heb ik geleerd te voelen wat mijn lichaam me vertelt, mijn emoties te begrijpen en te ontdekken welke behoeften er onder mijn gedrag lagen. Het gaf me rust, meer zelfvertrouwen en de ruimte om bewuste keuzes te maken in mijn werk en in mijn relaties. Voor het eerst voelde ik echt dat ik mezelf weer begreep."
Sophie 38 jaar