Inzicht hebben in wat je denkt, voelt en doet in relatie tot emoties en emotieregulatie is essentieel voor kinderen in hun sociale en emotionele ontwikkeling. Door te begrijpen wat er in hun binnenwereld gebeurt, leren kinderen niet alleen hun emoties herkennen en benoemen, maar ook hoe ze deze effectief kunnen reguleren. Dit vermogen helpt hen om beter om te gaan met stress, conflicten en moeilijke situaties, zowel op school als in hun persoonlijke leven. Daarnaast bevordert het inzicht in emoties empathie en sociale vaardigheden, wat cruciaal is voor gezonde relaties en een positief zelfbeeld. Investeren in emotieregulatie legt daarmee een belangrijke basis voor veerkracht en succes op lange termijn.

Maar ook voor volwassenen is het belangrijk de samenwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag te begrijpen. Het hebben van regie over je eigen leven is belangrijk omdat het bijdraagt aan een gevoel van autonomie, zelfwaardering en welzijn.