We ontwikkelen ons niet alleen cognitief, maar ook emotioneel en fysiek. Lichaamsbewustzijn speelt daarbij een belangrijke rol. Emoties uiten zich niet alleen in gedachten en gedrag, maar ook in het lichaam. Door beter aan te leren voelen wat er in je lichaam gebeurt, helpt emoties eerder te herkennen, begrijpen en reguleren.
De samenwerking tussen emoties en lichaam
Elke emotie roept een fysieke reactie op. Stress kan zich bijvoorbeeld uiten in een gespannen buik of opgetrokken schouders, terwijl blijdschap vaak samengaat met een open houding en een diepe ademhaling. Wanneer je leert luisteren naar deze signalen, krijg je meer inzicht in wat je voelt en waarom. Dit helpt om emoties tijdig te herkennen en te verwerken, waardoor ze zich niet opstapelen of onverwacht naar buiten komen.
Door een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn ervaar je vaak meer emotionele balans. Je herkent sneller wanneer je gespannen of overweldigd raakt en je weet hiermee om kunnen gaan, bijvoorbeeld door bewust te ademen of te bewegen om spanning los te laten. Dit helpt om kalmer te reageren op situaties en veerkrachtiger met uitdagingen om te gaan.
Wanneer je beter begrijpt wat er in jouw lichaam en emoties gebeurt, groeit ook het zelfvertrouwen in sociale interacties. Het keert je eigen grenzen aan te voelen en aan te geven, maar ook beter afstemmen op anderen. Dit draagt bij aan een gezonde sociale en emotionele basis.
lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie omvat verschillende methoden en technieken die de verbinding tussen lichaam en geest versterken. Emoties, stress en trauma’s worden niet alleen mentaal ervaren, maar slaan zich ook op in het lichaam. Door middel van mindfulness, ademhalingsoefeningen, beweging en zachte aanraking helpt deze therapievorm om spanning los te laten, emoties te verwerken en meer balans te vinden. Dit creëert een veilige basis om gevoelens te herkennen en ermee om te gaan.
Wanneer het lichaamsbewustzijn groeit , ontwikkelen ze een sterker besef van hun eigen kracht en grenzen. Ze leren aanvoelen wat goed voor hen is en hoe ze daarop kunnen reageren. Dit vergroot hun zelfvertrouwen en draagt bij aan een gezond zelfbeeld, wat essentieel is voor hun sociale en emotionele ontwikkeling.
In een wereld vol prikkels en druk kunnen kinderen gemakkelijk overbelast raken, wat leidt tot onrust en emotionele disbalans. Lichaamsgerichte therapievormen bieden praktische tools om rust en focus te vinden, zoals ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Door kinderen in contact te brengen met hun lichaam en gevoelens, helpen we hen veerkracht, zelfbewustzijn en emotionele balans te ontwikkelen—vaardigheden die hen een leven lang ondersteunen bij het omgaan met stress en uitdagingen.
EFT
EFT, oftewel Emotional Freedom Technique, is een methode die helpt om stress en emotionele spanningen te verminderen. Het combineert elementen uit de psychologie met principes uit de acupunctuur, maar in plaats van naalden wordt er zachtjes getikt op specifieke punten op het lichaam. Dit stimuleert het zenuwstelsel en helpt om emotionele reacties te reguleren.
Hoe werkt EFT?
EFT is gebaseerd op het idee dat negatieve emoties en stress het zenuwstelsel activeren en dat het tikken op bepaalde meridiaanpunten kan helpen om deze spanning te verminderen. De techniek bestaat uit drie stappen:
1. Het benoemen van het probleem
2. Het combineren met een positieve affirmatie
3. Het zachtjes tikken op meridiaanpunten
EFT is een eenvoudige en veilige techniek die kinderen kan helpen om hun emoties beter te reguleren. Het kan worden ingezet bij spanning, angst, boosheid of onzekerheid en biedt een praktische manier om stress te verlichten zonder dat er diepgravende gesprekken nodig zijn. Veel kinderen ervaren na een korte sessie al meer rust en ontspanning.
Het is een combinatie van het 'tappen of tikken' op bepaalde punten in het gezicht en het opnoemen van specifieke zinnen.
Het is een bijzonder effectieve tool met name ook voor kinderen, doordat ze er zelf mee aan de slag kunnen gaan ervaren ze meer regie over hun ervaringen, emoties en overtuigingen.
Yana kinderdruppels
Zachte ondersteuning voor emotioneel evenwicht
Binnen de praktijk werk ik met de Yana kinderremedie set, bestaande uit 24 thema's die vaak terug te zien zijn in het werken met kinderen (maar ook voor volwassenen, want ook wij waren ooit kind met ervaringen en emoties). Een beetje ondersteuning in een flesje die kinderen helpt in het hervinden van veerkracht en balans zodat ze vrijuit kunnen voelen, spelen en genieten van het leven.
Kinderen beleven emoties vaak intenser dan volwassenen. Ze kunnen gevoelig zijn voor hun omgeving, worstelen met blokkades door negatieve ervaringen of moeite hebben om gevoelens te uiten. Soms raken emoties zelfs uitvergroot, waardoor een kind overspoeld kan worden door boosheid, angst of verdriet zonder precies te begrijpen waarom.
Yana Kinderdruppels, gemaakt van vloeibare extracten van planten, bieden op een zachte en natuurlijke manier ondersteuning bij deze emotionele processen. Ze helpen om vastzittende gevoelens los te maken en brengen balans wanneer emoties te intens worden ervaren.
Hoe werken Yana Kinderdruppels?
Geen hocuspocus, maar gebaseerd op eeuwenoude kennis van planten en hun effect op lichaam en geest. Al generaties lang worden bepaalde plantenextracten gebruikt om emotioneel welzijn te ondersteunen. Deze vloeibare extracten helpen blokkades op een zachte manier los te maken en brengen balans in het gevoelsleven van kinderen. De extracten werken in op het energiesysteem van het kind en helpen om emoties weer in beweging te brengen. Dit zorgt ervoor dat gevoelens op een natuurlijke manier verwerkt kunnen worden, zonder overweldiging of onderdrukking.
Sommige kinderen pikken stemmingen en emoties uit hun omgeving snel op, wat kan leiden tot overprikkeling of emotionele uitputting. Yana Kinderdruppels ondersteunen de innerlijke balans, helpen prikkels beter te verwerken en geven een gevoel van rust en veiligheid.
Traumatische of negatieve ervaringen kunnen ervoor zorgen dat een kind zich afsluit om zichzelf te beschermen. Dit kan leiden tot emotionele afstand, verminderde speelsheid en moeite om zich open te stellen voor anderen. De druppels helpen blokkades voorzichtig los te maken en ondersteunen een natuurlijke doorstroming van gevoelens.
Soms ervaart een kind emoties in extreme mate: plotselinge uitbarstingen van woede, diepe angsten of een intens verdriet dat lang blijft hangen. Yana Kinderdruppels helpen deze emoties te verzachten, zonder ze te onderdrukken. Ze brengen harmonie in het gevoelsleven en maken het makkelijker om grip te krijgen op de eigen gevoelens.
Sommige kinderen voelen veel, maar vinden het lastig om hun emoties te herkennen of te uiten. Dit kan zich uiten in teruggetrokken gedrag, frustratie of zelfs lichamelijke klachten. De druppels ondersteunen een zachte verbinding met het eigen gevoelsleven en maken het makkelijker om emoties toe te laten en te uiten.
Een van de grootste voordelen van Yana Kinderdruppels is dat ze niet stimuleren, maar juist balanceren. Ze werken mild en harmoniserend, waardoor ze geschikt zijn voor kinderen van alle leeftijden en naast andere vormen van ondersteuning gebruikt kunnen worden.